西藏自助游必看八大注意事项

最佳旅游时间：七八九月最宜，雨季不宜自驾

每年7月至9月是西藏户外旅游的最佳时间。但属雨季，多发泥石流、山泥倾泻、山体滑坡，前往建议不要选择自驾游。但每年10至2月间前往拉萨旅游也是不错的选择，那时游客较少，因高原日照时间长，白天并不是很冷，夜间较冷，早晚温差大。阿里地区建议夏季前往，那时路况较好，且可以转山。有“中国瑞士”之称的林芝地区夏季去较好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。

关于穿衣：保暖衣物四季必不可少

1.如果是春秋季需带保暖的衣服，早晚温差很大；

2.夏季去拉萨除了夏装之外，还需带上长裤长袖以及风衣和毛衣，以抵御夜间的降温；

3.不论是哪个季节去西藏，都要带上墨镜和防晒装备，包括遮阳帽，防晒霜，润唇膏最好是带防晒功能的。

关于交通：

青藏铁路已于2006年7月全线通车。从北京、成都、重庆、西宁、兰州、上海、广州出发都可到达拉萨。青藏铁路基本与青藏公路基本相伴而行，沿途经过众多的旅游景点及站点。拉萨贡嘎机场与成都、重庆、西安、北京、上海、广州、昌都、加德满都之间都有直接航班。

公交：1元通坐，但藏文站牌游客难懂，线路可以进一步查阅了解。目前站牌正在更新中，公交车辆也增加了。想去娘热、夺底等处，公交会是便利首选。

自行车：现在已经有公用自行车自助租赁了，很多网点，自己去办张卡，头一小时还免费呢。

人力三轮车：吹吹风，和车夫说说话。不适合远途，比较贵，但是步行累了不想再走，坐一坐绝对是好选择。

出租车：起步价10元/3公里，超过起步价里程，按2元/公里计费，等候6分钟后每累计4分钟加算1公里基本单价的50%。

高原反应注意事项

1.去高原旅行都会面临有高原病症状的风险，一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生，而严重症状的发生都不低于2700至3000米。

2.自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战，这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全；避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

3.飞抵拉萨的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病，因此乘坐飞机进藏的必须随身携带一些药品。

4.预防方面包括可以服用一些中成药，如西洋参、红景天等，西药目前认为比较好的是心痛定，但是有个别人会产生头痛等副作用，应在医生指导下使用。

5.在高原上，解决一些常见症状可以使用：芬必得治头痛，维生素 B6治恶心、呕吐，如果仍感觉不适就应该上医院治疗。