新研究发现，睡个好觉，才能工作的更好，睡不好会降低工作积极性

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作者|医诺维 来源|医诺维(ID：inovelt)

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。

在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，众所周知，睡眠不足与心血管疾病、抑郁症、糖尿病、高血压和总体死亡率的风险增加有关。

殊不知，睡眠不足，还会影响次日的工作效率，降低一个人的工作积极性。

近日，美国华盛顿州立大学的研究人员在" Sex Roles "期刊上发表了一篇题为" Too Tired to Lean In? Sleep Quality Impacts Women’s Daily Intentions to Pursue Workplace Status "的研究论文。

该研究发现，工作的态度与睡眠息息相关，高质量的睡眠会提高积极的情绪，会让女性有更大的职业抱负，工作更积极，但这并不适用于男性。

在该研究中，研究人员分析了美国的135名全职员工，在为期2周内进行了2272次观察，分析了参与者前一天晚上的睡眠质量、时长以及当前情绪状态，晚上调查了参与者在公众中的责任感、地位以及想要升职的欲望。

总的来讲，所有参与者都报告了睡眠质量，男性和女性的综合睡眠情况并无差异，都存在高质量和较差的睡眠。

不同的是，多数女性报告说，在一夜睡眠不佳后的几天里，追求更高工作地位的意愿降低。

进一步分析发现，在女性中，睡眠质量与情绪的积极程度呈正相关，而情绪的积极程度又会影响工作的积极性。

睡眠质量与积极情绪和工作积极性关系

此外，研究人员还评估了为什么睡眠对情绪的影响而不会影响男性，研究人员猜测，这可能与情绪调节的性别差异、社会期望，或两者的组合有关。

神经科学研究显示，与男性相比，女性往往经历更多的情绪活动和更少的情绪调节，与此同时，在工作方面，男性往往比女性更有野心，因此，睡眠质量差可能不太可能影响男性的工作抱负。

研究人员表示，这些发现对那些想提升职业生涯的女性来说是个好消息，可通过采取一些实际的措施来改善工作抱负，如努力获得更好的睡眠和积极的情绪调节。

综上，睡眠不仅仅会影响一个人的身体健康，还与工作的态度与睡眠息息相关，高质量的睡眠会影响到女性的工作积极性与未来的发展。

所以，睡个好觉，才能更好的工作！

论文链接：

https://doi.org/10.1007/s11199-022-01321-1

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